Hatha yoga
Ako dosad niste praktikovali yogu ili jeste, a prija vam laganiji tempo vežbanja – ovo je idealan program za vas. Izvođenjem odredređenih yoga poza aktiviraćete sve mišiće u svom telu, što dovodi do veće fleksibilnosti, jačanja mišića, bolje ravnoteže i ispravnijeg držanja tela. Ukoliko osećate ukočenost i bolove u leđima, vratu i ramenima, uporno i redovno praktikovanje yoge blagotvorno utiče na ove tegobe koje su najčešće rezultat savremenog načina života: puno sedimo u nepravilnom položaju, premalo se krećemo.
Tokom 30 minuta intsruktorka sve vreme sa vama vežba i detaljno objašnjava svaku pozu. Primetićete vremenom da vam telo postaje fleksibilnije i jače i da poze koje u početku niste mogli da uradite sada radite sa lakoćom. Ne trebamo biti fleksibilni kako bismo praktikovali yogu. Naprotiv, kroz yogu postajemo fleksibilniji i jači.
Časovi Hatha yoge namenjeni su svima, bez obzira na pol i starost. Ukoliko imate ozbiljnijih zdravstvenih problema ili povreda, prethodno se svakako posavetujte sa svojim doktorom.
Trajanje časa: 30 min
Naš instruktor
Hatha yoga
Kroz Hatha Yoga program vodi vas Irma. Instruktorka sa dvodecenijskim iskustvom u predavanju Yoge u Srbiji i Kini, pomaže vam da doprinesete zdravlju vašeg tela kroz pažljivo odabrane vežbe, prijateljsku atmosferu i tempo koji sami određujete.
