Hatha yoga

Ako dosad niste praktikovali yogu ili jeste, a prija vam laganiji tempo vežbanja – ovo je idealan program za vas. Izvođenjem odredređenih yoga poza aktiviraćete sve mišiće u svom telu, što dovodi do veće fleksibilnosti, jačanja mišića, bolje ravnoteže i ispravnijeg držanja tela. Ukoliko osećate ukočenost i bolove u leđima, vratu i ramenima, uporno i redovno praktikovanje yoge blagotvorno utiče na ove tegobe koje su najčešće rezultat savremenog načina života: puno sedimo u nepravilnom položaju, premalo se krećemo.

Tokom 30 minuta intsruktorka sve vreme sa vama vežba i detaljno objašnjava svaku pozu. Primetićete vremenom da vam telo postaje fleksibilnije i jače i da poze koje u početku niste mogli da uradite sada radite sa lakoćom. Ne trebamo biti fleksibilni kako bismo praktikovali yogu. Naprotiv, kroz yogu postajemo fleksibilniji i jači.

Časovi Hatha yoge namenjeni su svima, bez obzira na pol i starost. Ukoliko imate ozbiljnijih zdravstvenih problema ili povreda, prethodno se svakako posavetujte sa svojim doktorom.

Trajanje časa: 30 min

Naš instruktor
Hatha yoga

Kroz Hatha Yoga program vodi vas Irma. Instruktorka sa dvodecenijskim iskustvom u predavanju Yoge u Srbiji i Kini, pomaže vam da doprinesete zdravlju vašeg tela kroz pažljivo odabrane vežbe, prijateljsku atmosferu i tempo koji sami određujete.

Sertifikati:

Sertifikat od 200h za instruktora Yoge (asana, pranajama, meditacija, anatomija, metodologija drzanja casa, Yoga & Veda filozofija) - Arhanta Yoga International yoga school, Netherlands - škola yoge Yogija Rama iz Indije

Sportski instruktor – specijalista yoge, uverenje za 240h – Savez za rekreaciju i fitnes Srbije, Beograd

Sertifikat za pohađanje Kundalini seminara 2016g, Vidya Yoga škola Dragana Lončara

Praksa, seminari i predavanja:

Hatha Yoga praksa – Hosa Fitness (Yoga) Centar, Peking, 2008. – 2014.

Hatha Yoga praksa – Aomai Fitness (Yoga) Centar, Peking, 2014. – 2015. (mentor Yogi Ashit iz Indije)

Jednomesečni intenzivni kurs u za Yoga instruktore – Arhanta Yoga International škola Yoge Yogija Rama iz Indije, 2015.

Hatha Yoga – LTyoga SPA, Shenzhen, 2016.

Kundalini Yoga seminar – Vidya Yoga škola Dragana Lončara, Beograd, 2016. (predavač Walter Ruta Thirak)

Hoću da postanem član!

Popunite registraciju