+381 62 500 558

studio@yogazen.online

Dobro došli na našu

Online Yogu za kičmu

NOVO – Uplatite 2 ili 3 članarine unapred i ostvarite popust

Hoću da postanem član

Naša ideja

Naša ideja je da vam omogućimo vežbanje Yoge u udobnosti vašeg doma. Program sadrži specifične položaje i pokrete osmišljene s ciljem da uklonite i sprečite bolove u leđima, vratu i ramenima na prirodan način. Dugogodišnji Yoga instruktori usmeravaju vas da pravilno istegnete mišiće, poboljšate ravnotežu, ispravite kičmu i smanjite napetost mišića. Program je prilagođen svima – bilo da ste početnik ili imate iskustva u vežbanju Yoge.

Hoću da postanem član

Kako da se prijavim za online yogu?

Da biste se prijavili za online Yogu, prvo bi trebalo da registrujete nalog. Nakon što ste obavili registraciju, na e-mail će vam stići predefinisani podaci potrebni za izvršenje uplate. Po izvršenoj uplati, dobijate pristup snimljenim časovima. Video čas će biti dostupan 24 h u toku odabranih termina i možete vežbati u vreme koje sami odredite.

Yoga za kičmu – Osnovni program

Ako želite da zaustavite bolove i ukočenost u leđima, vratu i ramenima, a niste praktikovali Yogu dosad ili vam prija laganiji tempo vežbanja – ovo je idealan program za vas. Izvođenjem Yoga poza tempom koji prija vašem telu, aktiviraćete mišiće stomaka i leđa, čime ćete otkloniti bolove i napetost, a ujedno ispraviti kičmu i poboljšati držanje tela. Ukoliko niste probali naše druge programe, Osnovni program Yoge za kičmu je pravo mesto za početak.

Hoću da postanem član

Naš instruktor – Osnovni program

Kroz Osnovni program vodi vas Irma. Instruktorka sa dvodecenijskim iskustvom u predavanju Yoge u Srbiji i Kini, pomaže vam da doprinesete zdravlju kičme kroz pažljivo odabrane vežbe, prijateljsku atmosferu i tempo koji sami određujete.

SERTIFIKATI:

  • Sertifikat od 200h za instruktora Yoge (asana, pranajama, meditacija, anatomija, metodologija drzanja casa, Yoga & Veda filozofija)
  • Arhanta Yoga International škola Yogija Rama iz Indije, Holandija
  • Sertifikat za pohađanje Kundalini seminara 2016
  • Vidya Yoga škola Dragana Lončara

PRAKSA, SEMINARI I PREDAVANJA:

  • Hatha Yoga praksa – Hosa Fitness (Yoga) Centar, Peking, 2008. – 2014.
  • Hatha Yoga praksa – Aomai Fitness (Yoga) Centar, Peking, 2014. – 2015. (mentor Yogi Ashit iz Indije)
  • Jednomesečni intenzivni kurs u za Yoga instruktore – Arhanta Yoga International škola Yoge Yogija Rama iz Indije, 2015.
  • Hatha Yoga – LTyoga SPA, Shenzhen, 2016.
  • Kundalini Yoga seminar – Vidya Yoga škola Dragana Lončara, Beograd,  2016. (predavač Walter Ruta Thirak)

Hoću da postanem član

Yoga za kičmu – Intenzivniji program

Intenzivniji program Yoge za kičmu je sjajan izbor ako ste iskusan vežbač i želite da uklonite bolove u leđima, vratu i ramenima intenzivnijim tempom izvođenja vežbi. Praktikovanjem Yoga poza prilagođenih dinamičnijem vežbanju, ojačaćete stomačne i leđne mišiće, zaustaviti bolove, te poboljšati fleksibilnost i izdržljivost. Ukoliko niste sigurni da li je ovo odgovarajući program za vas, oprobajte se u Osnovnom programu Yoge za kičmu. U slučaju da vam je tempo tog programa suviše lagan, Intenzivniji program će ispuniti vaša očekivanja.

Hoću da postanem član

Naš instruktor – Intenzivniji program

Kroz Intenzivniji program vodi vas Saša. Posvećeni instruktor omogućava vam da obogatite dosadašnje Yoga iskustvo, pratite čas okruženi pozitivnom energijom i uklonite tegobe kroz set vežbi posebno osmišljen za poboljšanje zdravlja kičme.

SERTIFIKATI:

  • Vidya Yoga škola Yoge Dragana Lončara, Beograd 2016.
  • Savez za rekreaciju i fitnes Srbije, 2018. – Profi licenca 00237
  • Uverenje o završenom stručnom osposobljavanju III nivoa u oblasti sporta, broj: 656 -1/2016 – Fakultet za sport i turizam, Novi Sad

    Hoću da postanem član

    Najčešća pitanja

    Da li dobijam unapred sve online časove?

    Ne. Video snimci online časova su dostupni samo u kombinaciji dana koje ste odabrali.

    U kom terminu su dostupni časovi navedenim danima?

    Tokom celog dana, tako da možete da pristupite času u vreme koje sami odredite.

    KADA MI JE DOSTUPAN PRVI ČAS NAKON KUPOVINE PAKETA?

    Nakon uplate paketa, prvi čas je dostupan već prvi dan u okviru kombinacije za koju ste se odlučili. Na primer, ako ste odabrali kombinaciju ponedeljak-četvrtak, a uplatili ste paket u subotu ili nedelju, moći ćete da pristupite snimljenom času u ponedeljak. Snimljeni čas je dostupan 24h.

    Da li su potrebni rekviziti?

    Za vežbanje Yoge za kičmu potrebni su:

    • Prostirka za Yogu ili ćebe
    • Kaiš ili duga marama
    • Manje tanko ćebe
    Šta kad istekne članarina?

    Nakon isteka članarine, na e-mail vam stižu sve neophodne informacije za produženje članarine.

    Da li smem da vežbam ako imam povrede ili deformitete kičme?

    Obavezno se konsultujte sa lekarom o tome da li smete da vežbate Yogu ako ste u prethodnih godinu dana imali operaciju, povredu ili deformitet kičme ili vrata. Ukoliko dobijete dozvolu od svog lekara, obratite nam se za sva pitanja u vezi naših programa, kako bismo ustanovili da li su odgovarajući za vas.

    Koji program da odaberem?

    Ukoliko ste apsolutni početnik ili želite laganiji tempo vežbanja, za početak preporučujemo Osnovni program. Ako smatrate da bi vam više odgovarao intenzivniji tempo vežbanja, oprobajte se u Intenzivnijem programu. Takođe vam nudimo mogućnost da kombinujete vežbe oba intenziteta u paketu koji obuhvata i jedan i drugi program.

    Već sam član

    Hoću da postanem član

    Za sva pitanja možete da nas kontaktirate na broj telefona: +38162500558 ili email: studio@yogazen.online

    Popunite registraciju