+381 62 500 558

studio@yogazen.online

Dobro došli na našu

Online yogu za kičmu

NOVO – Uplatite 2 ili 3 članarine unapred i ostvarite popust

Hoću da postanem član

Naša ideja

Naša ideja je da Vam omogućimo da vežbate yogu od kuće, u udobnosti vašeg doma. Novonastala situacija na koju je uticala aktuelna pandemija je učinila da vam približimo yogu i da možete da je vežbate iz vaše sobe. Sprečite i lečite problem sa leđima uz specifične yoga vežbe koje su posebno osmišljene za jačanje leđa ali i celog tela i duha u kombinaciji sa vežbama/pozama za istezanje, fizičko i mentalno opuštanje. Program je namenjen svima, i početnicima i onima koji već vežbaju yogu.

 

Hoću da postanem član

Kako da se prijavim za online yogu?

Prijava za online yogu funkcioniše tako da prvo treba da registrujete nalog nakon čega vam stiže e-mail za predefinisanim podacima za izvršavanje uplate. Nakon što ste izvršili uplatu dobijate pristup sistemu gde će u izabranoj kombinaciji termina (ponedeljak-četvrtak, utorak-petak, sreda-subota) biti postavljen video čas koji će biti aktivan tokom celog dana tako da možete da izaberete kad, u toku navedenih dana, želite da vežbate.

Yoga za kičmu – Osnovni program

Ukoliko ste apsolutni početnik ili želite laganiji oblik vežbanja ovo je idealan program za vas. Namenjen je svima koji imaju probleme s leđima, vratom i ramenima, kao posledica modernog stila života jer previše sedimo a premalo se krećemo. Program je sačinjen od vežbi i poza kojima poboljšavamo fleksibilnost i gipkost, istežemo ali i jačamo mišice u čitavom telu, s posebnim akcentom na trbušne mišiće i mišiće u leđima. Naša preporuka je da ako niste probali naše online programe prvo probate naš osnovni program.

Hoću da postanem član

Naš instruktor – Osnovni program

Uz Vas je naša instruktorka Irma koja ima skoro dve decenije iskustva kao instruktor Yoge radeći u Kini i Srbiji i ona će Vas voditi kroz ceo program.

PRAKSA, SEMINARI, PREDAVANJA:

  • “Hosa Fitness (Yoga) Centar” Peking, Kina od 2008 – 2014 (Hatha Yoga praksa)
  • “Aomai Fitness (Yoga) Centar” Peking, Kina 2014 – 2015 (Hatha yoga praksa,mentor Yogi Ashit iz Indije)
  • “Arhanta Yoga International” 2015 jednomesecni intenzivni kurs u Holandiji za yoga instruktore, skola yoge Yogi Rama iz Indije
  • “LTyoga SPA” Shenzhen, Kina 2016 (instruktor, Hatha Yoga)
  • “Vidya Yoga” Beograd (skola Dragana Loncara) 2016, Kundalini Yoga seminar (predavac Walter Ruta Thirak)

SERTIFIKATI:

  • Sertifikat od 200h za instruktora yoge (asana, pranajama, meditacija, anatomija, metodologija drzanja casa, Yoga & Veda filozofija) – “Arhanta Yoga International” Holandija, direktor skole/asrama i glavni predavac – Yogi Ram iz Indije.
  • Sertifikat za pohadjanje Kundalini seminara 2016 – “Vidya Yoga” skola Dragana Loncara

Hoću da postanem član

Yoga za kičmu – Intenzivniji program

Program intenzivnije yoge za kičmu namenjen je vežbačima sa prethodnim iskustvom u vežbanju yoge, a imaju problema sa kičmom, ramenima i vratom i vežbačima koji žele malo intezivniji program za kičmu. Program sačinjavaju vežbe i poze malo intenzivnijeg karaktera, kojima istežemo, a ujedno jačamo mišiće, poboljšavamo fleksibilnost i izdržljivost čitavog tela. Naša preporuka je da ako niste probali naše online programe prvo probate osnovni program pa onda odlučite da li želite i intezivniji program.

Hoću da postanem član

Naš instruktor – Intenzivniji program

Uz Vas je naš instruktor Saša i on će Vas voditi kroz ceo program intenzivnije yoge za kičmu.

SERTIFIKATI:

• “Vidya Yoga” Beograd ( skola Yoge Dragana Loncara ) 2016 godina

• “Savez za rekreaciju i fitnes Srbije” profi licenca 00237 2018 godina
• “Fakultet za sport i turizan, Novi Sad” Uverenje o zavrsenom strucnom osposobljavanju  III nivoa u oblasti sporta, broj: 656 -1/2016

Hoću da postanem član

Najčešća pitanja

Da li dobijam unapred sve online časove?

Ne, online časovi su organizovani tako da video snimci budu dostupni u kombinacijama dana koje ste izabrali (ponedeljak-četvrtak, utorak-petak, sreda-subota) tokom celog dana. Ideja je da postoje redovni termini kao što to funkcioniše i kod redovnih, uživo yoga časova.

U kom terminu su dostupni časovi navedenim danima?

Tokom celog dana, tako da taj dan možete da odradite čas yoge u terminu koji vam najbolje odgovara.

Koliko košta?
  • 2400 RSD za 8 časova.
  • 3000 RSD za 12 časova.
  • 3600 RSD za 16 časova.
  • Uplata 2 meseca: 4000 RSD za 8 časova.
  • Uplata 2 meseca: 5200 RSD za 12 časova.
  • Uplata 2 meseca: 6200 RSD za 16 časova.
  • Uplata 3 meseca: 5900 RSD za 8 časova.
  • Uplata 3 meseca: 7700 RSD za 12 časova.
  • Uplata 3 meseca: 9000 RSD za 16 časova.
Da li je tih 8 časova prvih 8 časova nakon uplate?

Da, uplatom dobijate pristup za prvih 8 online časova.

Da li su potrebni rekviziti?

Rekviziti koje koristite za vežbanje online časova su:

  • prostirka za yogu (može prostirka za plažu ili ćebe)
  • kaiš ili duga marama/šal
  • manje tanko ćebe
Koliko traje čas?

60 minuta.

Šta kad istekne članarina?

Nakon isteka članarine vam automatski stiže e-mail sa svim nepohodnim informacijama za produžavanje članarine

Da li smem da vežbam ako imam povrede ili deformitete kičme?

Ukoliko imate povrede ili deformitete kičme ili vrata ili operaciju kičme ili vrata u poslednjih godinu dana obavezno se prvo konsultujte sa lekarom da li smete da vežbate yogu. Ukoliko vam lekar dozvoli da vežbate yogu onda nam se obratite za konsultacije vezano za to da li je naš program odgovarajuć za vas.

Koji program da odaberem?

Ukoliko ste apsolutni početnik ili želite laganiji oblik vežbanja preporučujemo da krenete sa osnovnim programom. Nakon toga možete da procenite da li su vam dovoljne vežbe iz osnovnog programa ili ipak možete da se oprobate u intezivnijem programu ili da kombinujete i jedan i drugi program u paketu koji uključuje oba programa.

Već sam član

Hoću da postanem član

Za sva pitanja možete da nas kontaktirate na broj telefona: +38162500558 ili email: studio@yogazen.online

Popunite registraciju